#iorestoacasaeinforma

Di seguito pubblichiamo volentieri quanto emanato dalla Federazione Ticinese di calcio a seguito del procrastinare del momento particolare a cui tutti siamo confrontati. Un’iniziativa sensibile ed intelligente aperta a bambini ed adulti a prevenzione della salute di tutti speranzosi di rivederci affamati di pallone al più presto consci che le priorità al momento sono altre.


Vi sensibilizziamo a seguire SEMPRE le direttive emanate dalle autorità sanitarie in ambito emergenza COVID-19! In particolare:

  • gli esercizi sono da eseguire in casa, sul piazzale/giardino o nel posteggio privato
  • preferibilmente INDIVIDUALMENTE o al limite con il nucleo famigliare

#IORESTOACASAEINFORMA by FTC

Con molto piacere eccovi la nostra banca dati dedicata ad allenamenti per piccoli e grandi calciatori nell’era dell’emergenza COVID-19. Ricordiamo che gli allenamenti all’aria aperta sono da eseguire INDIVIDUALMENTE.
Inoltre vi preghiamo di attenervi alle direttive emanate dalle autorità sanitarie per riuscire a contenere e vincere il nostro peggior avversario. Solo così sconfiggeremo il virus, torneremo più forti di prima e potremo nuovamente divertirci tutti assieme. Di seguito le nostre proposte per le categorie:

attivi, allievi (A,B,C,D) e seniori:

Forza_arti_superiori

Forza_arti_inferiori

Mobilita_

Resistenza_alla_fatica

Per i bambini:

sensibilita_con_la_palla

salto_alla_corda

gioco_del_dado

giochi_di_salto

giocare_con_la_palla

esercizi_equilibrio_gambe

esercizi_di_rafforzamento

esercizi_con_la_scaletta


esempio: